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隨著人們健康意識的增強，晨練的人越來越多。即使在寒氣逼人的冬天，依然能在公園或廣場中看到很多晨練的身影，而且以中老年人居多。然而，冬季早晨氣溫偏低，在室外進行晨練時間不宜過早，此外，還需注意防寒保暖，

家住西關花苑的王奶奶就因為在晨練時沒及時添加衣物犯了腿疼的毛病。王奶奶是一位舞蹈愛好者，除了刮風下雨，王奶奶每天早晨七點都準時出門去公園跳舞，這個習慣已經堅持了二十多年。“我今年已經七十了，不過身體一直比較健康，我覺得這和我平常堅持鍛煉有關系，不是說生命在于運動嘛!”但去年冬天，王奶奶卻感覺自己的腿有點疼，“畢竟年紀大了，有個疼痛很正常，反正能走路能上樓，不影響正常生活，所以沒太在意?！弊屚跄棠虥]想到的是，今年冬天，腿部隱約的疼痛加重了很多，“半個月前的一天，早上起來后覺得腿特別疼，下地走路都有點困難，后來孩子就帶我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我的腿本來就有點風濕，再加上冬天早晨氣溫低，而且年紀大了抗寒能力下降，所以腿才會疼得厲害?！庇浾卟稍L王奶奶時是早上八點半，王奶奶告訴記者，在家好好休息了幾天后，感覺腿部疼痛減輕了很多，所以她多穿了件衣服又出來鍛煉身體，而且出來晨練的時間也從原來的七點推遲到八點多。

記者采訪了市人民醫(yī)院呼吸科張醫(yī)生，“老年人冬天晨練不宜過早，因為時間太早，光線不明且氣溫較低，容易摔倒或受涼?！睆堘t(yī)生建議，冬季晨練應安排在太陽升起后，而且不宜進行劇烈的活動，此外，晨練前的準備也很重要，早起后可先喝一杯白開水或牛奶，在室內走動走動，做好防寒保暖工作后再出門。如果是霧天，空氣流動性差，則不宜進行晨練。   記者 荀丹薇