日韩午夜av,91精品国产综合久久婷婷香蕉 ,欧美日韩免费高清一区色橹橹,国产精品99久久久久久动医院

一年一度高考、中考相繼落下帷幕，考生們經過緊張、艱苦的考試后，是該適當休息、娛樂，好好放松一下。然而筆者認為，從現實和長遠看，考生們在考試之后，一直到赴新的學習階段，非常需要補上三堂“必修課”。因為這些課程本應該在以往的日子里上完，并且拿到優良的“成績單”。

一是生活實踐課。不少學生幾年來，或更長時間，為專心致志學習備考，從家門到校門，再從校門到家門，兩點成一線的生活，幾近不聞窗外事。因此，當下要多讓他們多做一些外出購物，在家下廚、洗衣、清潔衛生等家務勞動。毋庸置疑，考生們如果能夠借眼下從中學到高校學習的“斷檔期”，因人而異地補上這些課程，于日后健康快樂，滿懷信心地上高校，乃至走向社會，必將有著積極而現實的意義。

二是體育運動課。有媒體報道，我國青少年身體素質指標的肺活量、速度、力量等體能素質，在最近20年來，呈持續下降狀態。為了備考，長期緊張學習，相當一部分考生很少有時間參加各類體育運動，有的甚至放棄體育鍛煉?，F在則可適度跑跑步、爬爬山，騎騎自行車，或邀上三五好友，參加各類球類運動，或作短途旅游，一起聊天、一起聚餐、一起游戲。多運動、多出汗，多到戶外呼吸新鮮空氣，保證健康規律的作息時間。

三是心理調節課。這些年來，青少年由于心理危機造成的人身傷害，校園暴力等事件層次不窮。這些血淋淋的慘痛教訓，提醒人們，考試重壓之下，使得一部分考生內在心理調節能力、心理發展意識較為脆弱。學校和家長對此應當引起足夠重視，可以考慮適時讓經驗豐富的心理師，為他們作“心理按摩”，讓他們閱讀一些心理方面的專業書籍，有的放矢地為他們組織一些公益活動，提供短暫的社會實踐崗位，放松和緩解負面情緒。讓他們在這些有益的活動中，調節心理，勞逸結合，以良好的心理狀態，邁入高校，或走向社會。 景文婷