日韩午夜av,91精品国产综合久久婷婷香蕉 ,欧美日韩免费高清一区色橹橹,国产精品99久久久久久动医院

交誼舞、健美操、看戲、露天電影、呼啦圈…這些都是屬于上個世紀八九十年代的運動健身項目。30年過后，取而代之的是KTV、健身房、高檔電影院……近年來，市區大街小巷涌現出不少綜合性的健身會所、健身俱樂部，“健身經濟”也逐漸熱了起來，越來越多的市民開始加入到健身的陣營。隨著氣溫的上升，近期全市各大健身房內更是人滿為患。

記者在市區多家健身房了解到，除了有常規的體育項目外，瑜伽、肚皮舞、有氧運動操、街舞等舞蹈類項目漸受年輕人歡迎。這些健身中心內，除給顧客提供自由選擇的健身器械外，還有專業健身教練提供服務，年卡的費用在1000-3000元之間，普遍健身愛好者都能接受。

“夏季是陽氣最盛的季節，人體新陳代謝旺盛，身體的柔韌性、靈活性都處于最佳狀態，戶外烈日炎炎，露天健身顯然已經不太合適，健身房就成了好去處。”市民王女士說。記者在采訪中發現，天氣炎熱并不影響市民的運動熱情，有氧器械區、體操房里健身者眾多。而據了解，目前到健身會所的健身人士年齡段主要集中在20歲到40歲，尤以25歲到35歲居多。他們來這里健身，女性多是為了瘦身、纖體，男性則主要為了強身健體，抵抗“富貴病”。

在市區的一家健身房內，記者看到，除了一些使用運動器械人比較多外，練習瑜伽的人特別多。市民李女士就是瑜伽的忠實愛好者，李女士說，對于瑜伽，她的感覺就是一種可以在很輕松的氛圍中練習，又不用花很大力氣就能強身健體的運動。李女士還告訴記者：“瑜伽的練習目的是從身、心、靈三方面進行全面修習，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習，放松心情，緩解工作的疲勞。”

市人民醫院一位醫生表示，夏季運動出汗，的確能夠促進新陳代謝。但雖說有好處，也要講究方法，不要盲目出汗，更不要超過身體承受的范圍。健身前需要提早一點吃飯，不能吃太飽，之后經過半個小時以上的休息，再進行鍛煉，而且夏季盡量避免強度較大的運動。淌汗之后，要及時補鹽開水為佳。大汗淋漓之后，更不要立刻洗澡，因為運動完后還會有短暫的延后排汗期，一刻鐘至半小時后再洗澡。也不要沖涼，出汗時毛孔張開，寒氣易進入人體。（記者 李媛）