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策劃語：

杭州29歲淘寶店主在檢查貨物途中猝死;北京一外企公司24歲男職員辦公室猝死;38歲的浙江商界巨子王均瑤因過度勞累患腸癌而英年早逝……眼下，日趨激烈的社會競爭，生活節奏的“快馬加鞭”，令城市白領一族們倍感身心俱疲。一時間，亞健康”、過勞死”等字眼，沖擊著大家的眼球，也再度為“埋頭苦干”的中青年敲響了警鐘。

“三分天注定，七分靠打拼，愛拼才會贏……”，面對買房買車、職場升遷、拼搏創業的“壓力山大”，我們在人生道路上不停地狂奔，卻忽視了最重要的健康與生命。

在此，讓我們共同呼吁：放慢腳步，適度工作，珍愛健康，讓生命之花綻放得更加美麗。策劃人：成華

釋放壓力為心情“松綁”

“早出晚歸、加班開會、指標考核、業務評比……”，說起自己工作的幾個“特殊關鍵詞”，在市區一家金融機構就職的許軍不禁調侃道，現在趁著年輕用身體多賺錢，等歲數大了再用錢來養身體吧!”從最初“提上皮包收存款”到如今在自己負責的部門“獨擋一面”，今年38歲的許軍端起銀行這個“飯碗”，一晃已有十余年，用他自己的話說，事業進步不小，身體有點‘打折’”。

“俗話說，萬事開頭難。還記得，剛參加工作那會兒，提著小包在自己的‘片區’一戶挨一戶地上門完成存款業務就是每天必修的‘功課’。常常是一天下來，馬不停蹄’的兩條腿不由得感到酸困乏力，那時候，每天晚上回到家，老婆就成了我的‘私人按摩師’。”許軍說。

一分耕耘，一份收獲。經過十幾年在金融系統的“埋頭苦干”、“摸爬滾打”，如今，許軍已是銀行一個業務部門的主管。而隨著職責范圍的相應擴大，許軍肩上的擔子也更感“沉甸甸”。加班加點、業務考核、人員培訓……一項項必須按時按點完成好的“指標”，也令許軍的身體發出了一系列“亞健康”的“信號”。

“我所負責的這個部門，是與銀行業務息息相關的一個非常重要的‘環節’，因此，工作事物相對比較繁重，而身為主管，無論從心理還是身體上，我的壓力可想而知。”許軍說，就在前一段時間，因為一筆業務開展得不太順利，晚上回到家躺在床上，腦子里閃過的全是一串串‘數字’，就這樣，一連五六天幾乎是夜夜失眠。還有一次，由于工作需要，單位組織一周的封閉式培訓。誰知，快到結束的時候，突然出現了心慌、出汗、頭暈等一些不適的現象。結果一看醫生，卻被告知是心理過度緊張、壓力過大所致的不良反應。

除了承載工作中的各項壓力，與同齡的男人一樣，作為一個正處在“上有老，下有小”階段的“一家之主”，父母的身體，子女的教育，家庭發展規劃等一個個必須面對的問題，也令許軍的身體倍感“壓力山大”。

工作還是要干，身體更需保健。為了讓自身的“亞健康”狀態得到緩解，一有空閑，許軍就會和家人一起去公園散步，去郊外游玩，讓身心得到有效地放松。“現在，工作中遇到一些困難事和不開心的事，我都會把妻子當成‘傾聽者’，再苦再難的事情，說出來兩個人互相商量，互給建議，感覺心里也輕松了許多，就像卸下一個沉重的包袱，壓力也自然慢慢消散了。”許軍笑著說。

記者 成華

呼喚職場健康

“人生最痛苦的事情是人死了，錢還沒花了……”小品《不差錢》中的一句臺詞令人記憶猶新，如果金錢需要健康和生命來換取值嗎?面對前所未有的生存壓力，很多80后為了“房、車、積蓄”奔波，“未老先衰”成了過勞死的主力群體，而不少剛踏入社會的90后也感受到力不從心。如何在工作中保護自己，要職業更要健康?過勞死是因為工作時間過長、勞動強度過大等原因所致，雖未納入職業病范疇，但與用工環境不佳、勞動權益得不到有效保護有很大關系。隨著人民生活水平的提高和勞動條件的改善，人身安全概念也在不斷擴展，不局限于看得見的條件。看不見的條件(壓力、疾病、幅射、粉塵、溫度等)也在威脅著人們生活質量和身體健康。”堯都區安監局職業健康科科長茹新峰介紹，根據相關資料統計，去年全國傷亡事故最多的是工業企業，其中又以煤礦企業、建筑施工職工死亡居多,大部分都是企業管理缺陷、工作環境引發的，這不得不引起企業的深思。”區安監局職業健康科將今年的督查重心放在了水泥、制造、石 料加工(石料廠)等企業，希望藉此喚起基層勞動者對健康的重視。但是，在走訪過程中發現的一些現象讓茹新峰痛心不已：一些企業漠視職工的職業健康問題，職工對此也不甚了解。我們在現場講解防治職業病常識時，有位上了歲數的老人還吼道‘就算我死了，也不用你們管’。職業健康意識如此淡漠，不知不覺給自己的身體健康埋下了隱患。”對此，茹新峰認為，企業應該起到保護員工的職責，不要拿員工的身體做賭注。根據國家安全生產監督管理總局令第47號《工作場所職業衛生監督管理規定》的相關條款，用人單位應當對勞動者進行上崗前的職業衛生培訓和在崗期間的定期職業衛生培訓，普及職業衛生知識;存在職業病危害的用人單位，每年至少進行一次職業病危害因素檢測。”身體是革命的本錢，沒有本錢如何賺錢?“根據《中華人民共和國職業病防治法》第四十條，勞動者享有以下幾種職業衛生保護權力：勞動者獲得職業衛生教育、培訓;獲得職業健康檢查、職業病診療、康復等職業病防治服務;了解工作場所產生或者可能產生的職業病危害因素、危害后果和應當采取的職業病防護措施等。對于違反職業病防治法律、法規以及危及生命健康的行為，應及時提出檢舉和控告，保護自身合法權益不受侵害。”茹新峰提醒廣大勞動者，只有在勞動中樹立健康意識，才能多姿多彩地享受生活。

記者 李靜

奔走在健康邊緣的“女漢子們”

面對生活的壓力，人們需要在競爭的道路上不斷“披荊斬棘”才能前行，眾多的拼搏者中一些被稱為“女漢子”、工作狂”的女性令人矚目，她們雖然沒有男性那樣大的生活壓力，卻有著不輸于男性的工作能力，懷揣著一腔熱情，在各自的崗位上“挑起大梁”，然而在榮譽的背后，卻是不斷奔走在健康邊緣的付出。

27歲的廣告企劃員王燕霞說，這個五一她過得很累，因為整個假期她是在各種策劃方案、廣告投放、客戶回饋的“圍攻”中度過的，就連晚上睡覺做夢都夢到客戶找她修改策劃方案。“干這一行已經四五年了，從最初的手忙腳亂，到現在可以游刃有余，但還是比較忙碌的，有時候吃飯都是擠出來的時間，還是‘心不在焉’地吃。”王燕霞說道。

王燕霞表示，雖然很忙碌、很辛苦，但是她覺得很充實，尤其當領導滿意、客戶稱贊時，她覺得很值得，自己的能力被認可。在學生時代練過體育的王燕霞一直覺得自己很健康，可沒想到的是，從去年開始，她時不時地感到脖子后面酸疼，并且伴隨有頭暈的現象，在家人的強烈要求下，她才去醫院進行了檢查，沒想到自認為健康的她被查出了一身毛病，營養不良、頸椎勞損等名稱著實讓她嚇了一跳。

為了自己的理想，為了應對日益激烈的競爭，把被認為生活壓力小的女性也逼成了“工作狂”，作為一名教師的林欣同時扮演者好幾個角色，她是家里的老大，為了減輕父母的壓力，供弟弟上學，她除了教書，還要幫父母做生意，在學校放假期間自己擺攤，每天連軸轉的生活讓她沒有時間喊累，就像她自己說的，連郁悶的時間都沒有，更別說身體的小毛病了。

在馬不停蹄的工作生活中，女漢子”的隊伍不斷“壯大”，為了目標無暇顧及的女性們，卻已經走在健康的危險邊緣。

記者 潘華玲

調節身心跟“亞健康”拜拜

現代社會面對來自工作、生活、情感上的重重壓力，許多奮斗中的年輕人常常感覺到身體不適、情緒不穩定，但上醫院去查又查不出什么具體的問題。這種情況往往被歸結為身心“亞健康”。那么，面對這種亞健康的狀態我們該如何應對，有什么方法讓我們能保持身心愉悅，逃離”亞健康?對此，記者采訪了國家二級心理咨詢師曹昌平。

曹昌平首先告訴記者，‘亞健康’是介于健康和疾病之間的一種狀態，人們平時的身體心理狀態往往是在亞健康和健康之間過渡，是一個動態的平衡。所以，對于偶爾出現的情緒不穩定、消極悲觀的情感狀態不必過于緊張，一般會隨著時間自行轉化。”當問到出現亞健康狀態的原因，比如，造成過勞死的原因時，曹昌平表示，原因是多方面的，其實往往人們在感到身體負荷大的時候，身體已經明顯給過信號了，但這個時候，如果本身是‘完美型人格’對‘自我效能感’的要求比較高，就很容易超 負荷運轉，從而導致身體免疫力下降甚至嚴重的疾病。”曹昌平解釋，通常意義上來說，人們在處理某件事情時，情緒上的波動幅度不同，而每個人也都有“自我修復功能”，但一些“精神易感人群”往往比較容易陷入焦慮，甚至有可能發展成抑郁，或導致嚴重后果。

為此，針對如何緩解壓力，調節亞健康不良狀態的情況，曹昌平建議：首先，可以轉移注意力，撇開壓力源，如去一個陌生的地方散散心，避免‘疊加性壓力’;在心理上，要學會‘悅納自己’，這往往是心理調節的第一步，即接受自己的現狀并且由衷地欣賞自己的閃光點。其次，我們知道‘身心一體’，所以加強體育鍛煉，也是一個行之有效的辦法。當身體勞累時，精神上也會比較放松。最后，保持良好的生活習慣也是必不可少的。

養成規律的作息，保證飲食上的健康和規律，這樣當壓力來臨時，也能輕松面對。”

記者 亢亞莉 實習生 王俊雅