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放暑假后，我回老家避暑。每天早晨就一個人在院子里放著音樂做38節保健操。有人聽到我放音樂做操，就問我他們能不能都跟著一起做。當時我聽了心里很高興。在改革開放的今天，人們過上了好日子，吃得好、穿得好，人人注重健康了。經過再三考慮，我們就把地址定在了老井旁的小廣場上。那里周圍環境好、空氣新鮮，有幾百年的三棵大古槐。晨練隊伍給小廣場增加了一道亮麗的風景線。

第一天晨練開始了，到時只來了5個人，我們也準時開始。在悠揚的樂曲聲中，每個人都認真地做保健操，做完后大家渾身是汗，感到很舒暢，心里有說不出的高興和喜悅。有人聽說在老井旁邊的小廣場上做保健操，第二天又來了四五個人，一下子增加到了10個人，這更增強了大家做保健操的信心，經過一段時間的晨練，發展到了20余人。

參加晨練的人大部分是中老年人，78歲的謝偏親，她本人腿疼，走路很慢，半小時站不下來，累了就坐在凳子上練，堅持始終。還有陳希蘭，她雖然年齡不太大，可是肥胖，早患有關節病，腿不能打彎，直著腿走路，她看到別人在練，也參加到了晨練的隊伍，忍著疼痛，堅持鍛煉。

每天晨練快開始的時候，大家三三兩兩陸續到老井旁的小廣場上，談笑風生、一片歡樂。晨練不但鍛煉了大家的身體，更重要的是豐富了農村文化生活，增添了社會和諧，讓農村人和城里人過上了一樣的生活，享受著新時代的快樂。

這套醫療保健操簡單易學，只要認真鍛煉、持之以恒，就可以達到有病治病、無病防病、健體強身的良好效果。  劉振安