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你還在開私家車上下班嗎?或者每天匆忙地擠公交車，還是怕遲到踏著電動車狂奔嗎?為什么不去嘗試一下伴著陽光與春風，步行上班呢?

現在的生活節奏越來越快，上班族平日里很難有時間做運動，等到周末，很多人又首選補個懶覺，長期如此，體形變得越來越胖，行動越來越緩慢笨拙，頸椎越來越僵硬，身體的健康狀況直線下降，連精神狀態也會變得越來越差。不知不覺中，步行上班族出現在我市的各個街頭，已成為一道別樣的風景。上班族們利用上、下班時間，不擠公交，不騎車，每天用半個到一個小時的時間，通過走路達到鍛煉身體和愉悅身心的目的。

市民李先生家住市區煤化巷，他每天上班都早出發40分鐘，走路到市區解放路上班，是個地地道道的步行上班族。“現在市區的汽車數量越來越多，汽車尾氣的排放也越來越大，除了出遠門，我基本上已經放棄開車，之前是騎電動車，現在天氣暖和了，倒不如走路上班，既環保又健康，”李先生說。

“我們單位很多人都是步行上班特別是每天早晨步行上班，能明顯改善一天的精神狀態，同時，走路這一方式放慢了生活節奏，讓我們有了更多的思考時間和近距離觀察生活的機會，”步行上班的關女士說。

據了解，長期堅持步行上下班，可以使心臟得到鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環，降低心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統疾病的發病率。同時，走路還能減輕緊張和壓力，使思維更清晰、更活躍，有利于提高工作效率。還有專家指出，走1公里可以消耗50大卡熱量，每消耗1卡約需走30步。每天堅持以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗最快，非常有利于減肥。