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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 “健身活動現(xiàn)在開始……”每天早上七點(diǎn)半，市區(qū)御景水城小區(qū)的廣場上就會響起熟悉的音樂聲，御景水城健身活動站30多個隊(duì)員邁著整齊的步伐，認(rèn)真地做起中醫(yī)健身棒操、健身氣功、太極功夫扇、可樂球等健身運(yùn)動，拍打穴位、呼吸吐納、揮扇舞劍……一招一式靈動飄逸，張弛有度，充盈著剛?cè)岵?jì)之美，飛揚(yáng)著動人的神采。

　　如今，體育運(yùn)動逐漸成為御景水城健身活動站隊(duì)員們的一種日常生活方式，豐富了她們的退休生活，更讓她們獲益的是身體逐漸向好的變化。別看這支“娘子軍”年齡都超過60歲，平日里“洗手做羹湯”，但大家身上的功夫著實(shí)不淺。從2018年開始，她們先后參加了臨汾市、堯都區(qū)及本社區(qū)組織的多項(xiàng)活動并獲獎。她們成了御景社區(qū)里的“明星”，同時帶動小區(qū)里的業(yè)主動起來，讓大家感受科學(xué)運(yùn)動帶來的健康和快樂。

　　這支隊(duì)伍的隊(duì)長叫牛水妙，今年66歲，在退休前，她患有心臟病、風(fēng)濕免疫病、氣管炎哮喘，經(jīng)常性哮喘發(fā)作讓她走幾步路就喘不過氣來。退休后，她在老年大學(xué)開始參加氣功、太極、中醫(yī)推拿、瑜伽、聲樂、可樂球等健身活動，也時常和另一個老人張香珍在小區(qū)里練習(xí)，一些鄰居路過看到，覺得不錯，也就跟著一塊兒練。就這樣，隊(duì)伍從兩個人、三個人，發(fā)展到四五十人，一個健身團(tuán)隊(duì)就這樣組織了起來。如今，牛水妙已成為社會體育指導(dǎo)員，每天帶領(lǐng)隊(duì)員鍛煉身體。“現(xiàn)在她就像換了一個人，身體棒，心情好，看著年輕了好幾歲。”御景小區(qū)黨支部書記郭艷香對牛水妙的變化很是感慨。

　　“健康是幸福生活最重要的指標(biāo)，健康是1，其他是后面的0，沒有1，再多的0也沒有意義。運(yùn)動是保持健康的‘良藥’，但運(yùn)動‘處方’最好由專業(yè)人士來開。”在為隊(duì)員們提供專業(yè)運(yùn)動指導(dǎo)的同時，牛水妙經(jīng)常在微信群中定期為隊(duì)員們發(fā)送科學(xué)合理的運(yùn)動“處方”，她說：“老年人的運(yùn)動要兼具安全性、有效性和可持續(xù)性。健身氣功和可樂球，看似是簡單的運(yùn)動，實(shí)際上匯集了多方面專家的智慧，也符合中老年人健身需求。”

　　牛水妙說，隊(duì)員們的家務(wù)事都不少，但大家依舊每天抽空練習(xí)。不少隊(duì)員都說，練著練著，氣息順了，心境平和了，睡眠也好了，心情也更好了。“今年體檢我的各項(xiàng)指標(biāo)都正常，現(xiàn)在渾身都有使不完的勁。”65歲的騰引群堅(jiān)持運(yùn)動兩年，身材變好了，失眠和乏力的癥狀改善了，血壓得到了控制，心情也愉悅了。

　　“我國老齡化問題日益凸顯，社區(qū)體育的發(fā)展也越來越重要。讓老年人健康，不僅要靠體育健身的‘小處方’，更要靠社會整體聯(lián)動的‘大處方’。”郭艷香表示，為了推廣普及老年人健身運(yùn)動，提升老年人生活質(zhì)量，該小區(qū)引入老年大學(xué)，讓更多健康體育運(yùn)動服務(wù)向社區(qū)延伸，讓社區(qū)老年人真正實(shí)現(xiàn)老有所樂、老有所依。

　　記者 閆晏宏