臨汾新聞網訊 “健身活動現在開始……”每天早上七點半，市區御景水城小區的廣場上就會響起熟悉的音樂聲，御景水城健身活動站30多個隊員邁著整齊的步伐，認真地做起中醫健身棒操、健身氣功、太極功夫扇、可樂球等健身運動，拍打穴位、呼吸吐納、揮扇舞劍……一招一式靈動飄逸，張弛有度，充盈著剛柔并濟之美，飛揚著動人的神采。
如今，體育運動逐漸成為御景水城健身活動站隊員們的一種日常生活方式，豐富了她們的退休生活，更讓她們獲益的是身體逐漸向好的變化。別看這支“娘子軍”年齡都超過60歲，平日里“洗手做羹湯”，但大家身上的功夫著實不淺。從2018年開始，她們先后參加了臨汾市、堯都區及本社區組織的多項活動并獲獎。她們成了御景社區里的“明星”，同時帶動小區里的業主動起來，讓大家感受科學運動帶來的健康和快樂。
這支隊伍的隊長叫牛水妙，今年66歲，在退休前，她患有心臟病、風濕免疫病、氣管炎哮喘，經常性哮喘發作讓她走幾步路就喘不過氣來。退休后，她在老年大學開始參加氣功、太極、中醫推拿、瑜伽、聲樂、可樂球等健身活動，也時常和另一個老人張香珍在小區里練習，一些鄰居路過看到，覺得不錯，也就跟著一塊兒練。就這樣，隊伍從兩個人、三個人，發展到四五十人，一個健身團隊就這樣組織了起來。如今，牛水妙已成為社會體育指導員，每天帶領隊員鍛煉身體。“現在她就像換了一個人，身體棒，心情好，看著年輕了好幾歲。”御景小區黨支部書記郭艷香對牛水妙的變化很是感慨。
“健康是幸福生活最重要的指標，健康是1，其他是后面的0，沒有1，再多的0也沒有意義。運動是保持健康的‘良藥’，但運動‘處方’最好由專業人士來開。”在為隊員們提供專業運動指導的同時，牛水妙經常在微信群中定期為隊員們發送科學合理的運動“處方”，她說：“老年人的運動要兼具安全性、有效性和可持續性。健身氣功和可樂球，看似是簡單的運動，實際上匯集了多方面專家的智慧，也符合中老年人健身需求。”
牛水妙說，隊員們的家務事都不少，但大家依舊每天抽空練習。不少隊員都說，練著練著，氣息順了，心境平和了，睡眠也好了，心情也更好了。“今年體檢我的各項指標都正常，現在渾身都有使不完的勁。”65歲的騰引群堅持運動兩年，身材變好了，失眠和乏力的癥狀改善了，血壓得到了控制，心情也愉悅了。
“我國老齡化問題日益凸顯，社區體育的發展也越來越重要。讓老年人健康，不僅要靠體育健身的‘小處方’，更要靠社會整體聯動的‘大處方’。”郭艷香表示，為了推廣普及老年人健身運動，提升老年人生活質量，該小區引入老年大學，讓更多健康體育運動服務向社區延伸，讓社區老年人真正實現老有所樂、老有所依。
記者 閆晏宏
責任編輯： 吉政
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