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臨汾專家:合理飲食 健康過春節

2018-02-12 22:22:34 來源:臨汾新聞網   瀏覽次數:

    臨汾新聞網訊 金雞辭舊歲,銀犬迎新春。春節,對我們來說是一個重要的節日。春節期間,親朋好友相互拜年,與親戚朋友們團聚,聚餐是不可缺少的環節,那么,大家怎么吃才健康?2月12日,記者采訪了醫院的相關專家,給廣大市民支招。

    “一定要注意春節期間的飲食,不然身體出現問題,影響過節的心情?!迸R鋼醫院體檢科負責人石振宇說,春節期間不要暴飲暴食。暴飲暴食對身體的傷害很大,容易引起急性腸胃炎、胃腸功能紊亂、消化不良等,常出現腹痛、腹脹、排便次數增多、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀,甚至誘發急性膽囊炎和急性胰腺炎等急腹癥。

    不要大量飲酒。春節期間在各種聚會中喝酒是免不了的,雖然“酒逢知己千杯少”,但酒還是少喝為好。喝多了不僅會傷胃,還容易導致其他疾病。大量飲酒容易導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,甚至酒精性肝硬化。

    要講衛生。各種蔬菜、水果、肉品都要清洗干凈后才可以食用,要注意食物的保質期,不要食用過期食品,要勤洗手,避免細菌感染導致腸道出現問題。

    飲食不要過于油膩。油炸食品是家庭春節必備食材,飲食過于油膩,容易引起胃病還容易增胖。過多食用油膩食品會增加胃腸道負擔,導致消化不良,誘發腸胃炎,脂溢性皮炎等。建議春節期間控制油炸食品的食用,以清淡為宜。

    不要讓老人吃得“太葷”。老人胃腸道功能會有一定程度的下降,所以吃太多的肉或者其他油膩高熱量的東西對他們來講,很難消化。另外也要考慮老人的身體狀況,合理膳食,不要因為春節忽略他們原本的飲食習慣,比如稀飯、粗糧、果蔬等。

    另外,專家提示,春節期間,大家還要注意不要熬夜,起居規律,適當鍛煉會對身體有益。記者郝海軍

    


     

責任編輯:付基恒

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