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　　臨汾新聞網訊 暑假即將結束，可是不少孩子卻“玩興正濃”，這讓不少家長看在眼里，急在心上：這樣下去，開學后可怎么辦?團市委“12355”青少年心理服務臺工作人員鮑萬平提醒廣大家長，從現在開始，家長應該幫助孩子調整作息，調節飲食，做好規劃，慢慢收心，準備迎接新的學期。

　　“父母的陪伴是最好的收心行動。現在，家長應該陪孩子按照上學的時間作息，改掉睡懶覺的壞習慣。”鮑萬平說，“針對愛睡懶覺的孩子，家長可以讓他早睡早起。起床前播放音樂，以便提神醒腦。還可以購買一個孩子所喜歡的小鬧鐘，讓他管理自己的作息時間。”

　　除了起居時間需要注意外，一天的活動也應盡量向學校課程時間靠攏。鮑萬平打了個比方，上午8時至11時正是學校上課時間，要讓孩子在家放下游戲，沉下心，循序漸進地增加學習時間。在學習之余，家長還可以陪孩子總結暑假生活，列出未盡事宜、新學期計劃和學習用品種類，培養他們善于總結、科學學習及增強自理的能力和習慣。

　　鮑萬平認為，家長還應該給孩子適當調整飲食習慣。有些孩子在假期打破了一日三餐的飲食規律，食用大量的零食、飲料，讓飲食結構不科學。所以，開學前，不妨讓孩子的飲食以清淡為主，充分補給富含維生素的食物，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把孩子的身體狀態調整到最佳。

　　最后，鮑萬平提醒家長，要多抽時間和孩子“閑聊”，引導孩子進入學習狀態;培育孩子尋找學習興趣……

　　假期馬上就要結束了，鮑萬平希望父母把握時間，為孩子開啟收心模式。孩子有“假期綜合征”是難免的，家長應理智對待，不能盲目給孩子加壓，收心也要講究循序漸進，否則欲速則不達。

　　記者 郭秀婷