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老師講課時心情的好與壞，會影響一節課的教學質量，同時也會對學生的情緒造成影響。當老師心情好時，課堂氣氛會很活躍;當老師心情不好時，課堂就會變得死氣沉沉，所以說，老師調整心情很重要。老師要調整好自己的心情，提高教學質量，做到以下幾點可能會有幫助。

不要將壞心情帶入課堂。如果上一節課將你的心情變得很糟，那么一定要在進入課堂前調整好。這樣有利于在上課時開一個愉快的好頭，不至于剛開始上課便使氣氛變得毫無生氣。比如，在上課前做點心理暗示：這是新的一節課，上節課已經過去，不愉快的也已經過去，我要以高興的心態去面對新課，然后帶著微笑步入課堂。

不要讓個別搗亂的學生搞壞自己的心情。大部分老師在上課時都會受心理學上一種名為“暈輪效應”影響，“暈輪效應”就是以偏概全。課堂上有一兩個同學搗亂，老師剛開始往往不怎么在意。時間一長，老師便認為這個班級整體不好，覺得學生不尊重自己，心情便會跌到低谷，變得很糟糕，而那些想學習的同學也會無辜遭受怒火，有問題不敢提。這實在是錯誤的行為。

要學會調整課堂氣氛。有一些老師講課時間一長，會使同學們感到枯燥，積極性便會降低，這會間接影響老師心情。此時，老師需要調節一下課堂氣氛，比如講個小笑話、說些幽默的話等，可以激發同學們的興趣。這樣不僅能提高同學們聽課效果，也能使老師自己放松一下，讓心情保持愉快。但這個時間不要長，維持在一兩分鐘即可。在這一方面，最好能像我校的閻老師一樣，在她的課上，同學們的積極性總是很高，這與她很會調節課堂氣氛、很好地把握課堂節奏是分不開的。