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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 一年一度的高考、中考塵埃落定。每到成績公布時(shí)，自然是幾家歡喜幾家愁。分?jǐn)?shù)理想的滿心歡喜，成績不佳的全家失意。歡喜的家長自不必說，對于“考砸了”的學(xué)生，家長應(yīng)當(dāng)怎樣做好自我調(diào)節(jié)，與孩子共同度過心理“陰霾期”，防范和化解意外發(fā)生呢?

　　帶著這個(gè)問題，記者采訪了臨汾市爸媽在線心理健康咨詢公司首席心理專家、中國首批心理咨詢師段惠萍老師，請她從專業(yè)的角度進(jìn)行解讀，提出建議。

　　段惠萍說，要理性面對考試失利，首先要從心理學(xué)的角度了解考試的真相。

　　當(dāng)今中國，孩子的學(xué)習(xí)成績成了家庭頭等大事，對于有中、高考考生的家庭來說更是如此。眾多家庭都陷入這樣一個(gè)思維模式中：中考成功就可以上個(gè)好高中，高考成功就可以考個(gè)好大學(xué)，然后就可以找個(gè)好工作、好對象，可以有個(gè)好家庭，幸福快樂地過一生。這樣的向往成為許多家庭的共識，孩子中考、高考必須成功就成為每個(gè)家庭的必然追求。

　　然而從心理學(xué)角度來分析，考試的真相有些殘酷，特別是對于中高考這樣有錄取比例的考試來說，總有孩子考好了、考上了，總有孩子考不好、落榜了，這是基本事實(shí)，是一個(gè)事物的兩個(gè)方面，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。那種只想考好不想考壞的想法只是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的、理想化的狀態(tài)。

　　有效的辦法是，既接納這種不現(xiàn)實(shí)的想法存在，也接納考試之后的結(jié)果。取得理想化的結(jié)果當(dāng)然很好，如果沒有，也不要和這個(gè)壞結(jié)果過不去，因?yàn)椤爸涟禃r(shí)刻”同樣是一個(gè)人生命中的寶貴時(shí)刻，此時(shí)它的到來就是提醒我們，也許該繼續(xù)努力了，也許該調(diào)整方向了，并不是無路可走了，反而能促使我們多元化、多角度、更靈活地思索、選擇和嘗試不同的人生之路。

　　那么，有哪些原因容易造成考試失敗呢?段惠萍強(qiáng)調(diào)，首先，考試失敗沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，這與每個(gè)人內(nèi)心的落差值有關(guān)。也就是說自己認(rèn)為不理想、落差太大，那就叫考試失敗。至于考試失敗的原因，除了人力不可為的客觀環(huán)境、身體條件、意外事件外，最重要的當(dāng)屬人的心態(tài)了。

　　如果內(nèi)心自由度足夠大、足夠?qū)拸V，對待這種“大事件”就會(huì)是“平常心”，有利于考試的正常發(fā)揮。如果日常生活中循規(guī)蹈矩、不允許犯錯(cuò)、有半點(diǎn)差錯(cuò)就自責(zé)不已，不能自由靈活變通。當(dāng)遇到“大事情”時(shí)，內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生極大的恐懼，在考試時(shí)就會(huì)失常。

　　段惠萍說，考試失敗是一個(gè)急性創(chuàng)傷性事件，會(huì)給人帶來強(qiáng)烈的挫敗感。這種感覺就像把人突然打翻在地，一下都動(dòng)不了一樣，會(huì)極大地打擊人的自信心，覺得自己什么也不是，沒有任何價(jià)值，從而內(nèi)心生出迷茫、無助、緊張和害怕，覺得沒臉見人，嚴(yán)重時(shí)不想再活下去了。這些都是遇到大事情失敗后的正常反應(yīng)。這些感覺并不會(huì)對人造成傷害。而不了解這些情況，不接受這個(gè)過程，才會(huì)對人造成傷害。

　　出現(xiàn)這樣的情況，父母應(yīng)當(dāng)怎么做?首先可以回憶自己遇到人生大事失利時(shí)的狀況和感覺，以及當(dāng)時(shí)期待怎樣的幫助，允許自己的無助和焦慮存在。帶著這些無助和焦慮，靜靜地陪伴在孩子身邊。此刻的孩子，已經(jīng)被打趴下了，沒有力量站起來，就讓他躺在那里歇一歇、緩口氣。看到他想喝水的時(shí)候給他端杯水，看到他哭時(shí)給他遞塊紙巾……接納他此刻的狀態(tài)，帶著對孩子深深的愛擁抱他，用愛撫慰孩子受傷的心靈。

　　那孩子自己又如何盡快走出陰霾?段惠萍說，此時(shí)健康的做法是允許自己痛苦、傷心、無助，一次次的傾訴，盡情宣泄內(nèi)心的情緒，然后重整旗鼓，重新出發(fā)!

　　記者 侯秀娟