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【健康知識進萬家】“秋凍”可以,亂凍不行!

2022-10-12 10:32:42 來源:黃河新聞網   瀏覽次數:

  近幾日,山西連續發布霜凍、寒潮預警,這意味著當日地面最低溫度在0℃以下,你還是堅持在秋風中瑟瑟發抖不穿秋褲嗎?老人常說的“春捂秋凍”是不是真的有用呢?

  “春捂秋凍”的字面意思是春天不要急于脫掉棉衣,秋天也不要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或凍一點,對身體健康有好處。

  秋季應該凍著點

  從夏天進入秋天,氣溫會從熱變冷。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服,甚至過早地穿上棉衣,這種做法不好。過早穿上棉衣,會使身體得不到對冷空氣的鍛煉,使自身防寒能力降低,不利于人體功能的調節,到了大冷季節,鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲,里面的血管抵抗不住而收縮,使血流量減少,引起抗菌能力減弱,躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動,咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒、傷風感冒一起“上陣”,對健康不利。所以,秋季應該凍著點,衣服要慢慢地增加。

  同時,秋季的室內外溫差較大,從室外走進室內,氣溫升高,也需要脫衣秋“凍”,以防出汗傷陽,影響身體健康。

  另一方面,在中醫理論上,秋天是養陰的季節,如果穿得太多,就會助長陽氣,對身體不利。

  秋凍并非人人適宜

  “秋凍”的目的是讓人體慢慢適應逐步下跌的氣溫,從而為即將到來的寒冬臘月做準備。但也不能一味讓自己凍著。

  老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃及十二指腸潰瘍患者不宜“凍”;對于健康人群來說,也要注意“凍”得適度,及時根據氣溫添減衣物。

  最重要的是,人們要在衣、食、住、行各個方面多加注意,掌握正確的養生之道。

  第一,應注意加強體育鍛煉,提高身體素質;

  第二,利用節假日并選擇利于出行的天氣,到大自然中舒展身心;

  第三,保持良好、樂觀的心態,避免元氣外泄、耗氣傷陰;

  第四,飲食上要少食肥膩、多食新鮮蔬菜。

  歸根到底,要想讓“秋凍”產生良好效果,最重要的一點在于“適當”。適當進行“秋凍”,讓體質在潛移默化中提高,才是“秋凍”正解。

     

責任編輯:暢任杰

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