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　　臨汾新聞網(wǎng)訊 隨著疫情防控形勢向好，開學(xué)復(fù)課后，老師、家長和學(xué)生如何調(diào)整狀態(tài)讓孩子們盡快步入學(xué)習(xí)正軌呢?市計生協(xié)會青春健康項目負(fù)責(zé)人、省青春健康教育培訓(xùn)師吳軍為家長支招。

　　吳軍說，從封閉的居家環(huán)境到了寬敞明亮的教室里，很多學(xué)生很激動，會不斷尋找各種機會與同伴交流自己的喜怒哀樂，這時的課堂紀(jì)律需要老師有更大的耐心與技巧去引導(dǎo)，而不只是死板地呵斥批評;在課余活動中，孩子們辨不清手腳輕重、嬉笑打鬧的行為，可能會導(dǎo)致一些小小的不愉快，老師、家長要理性對待，不可強硬干涉孩子們的交往;在不同的學(xué)習(xí)生活環(huán)境中，每個人都有不同的適應(yīng)過程，有快有慢，都是正常的，大約需要一周左右，大部分學(xué)生就能適應(yīng)學(xué)校的作息時間。

　　社會交往方面，學(xué)生應(yīng)主動接觸老師、同學(xué)，禮貌稱呼對方的名字，積極幫助同學(xué)，建立好關(guān)系，融入同伴交往群體;在學(xué)習(xí)方面，需要制定學(xué)習(xí)計劃，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，加強專注力的提升，鞏固學(xué)習(xí)效果。此外，還要主動向老師請教，喜歡一個老師可能就會提高本科的成績。

　　吳軍建議，如果一些學(xué)生確實感到自己在適應(yīng)過程中有困難，要及時向老師、家長求助。經(jīng)過長期的居家生活，他們的活動強度減少、體能下降，有些學(xué)生連背書包都快成負(fù)擔(dān)了。進入校園，體育鍛煉要適當(dāng)，從散步、慢跑、跳繩、拉伸運動、輕松舞蹈等開始，逐漸過渡到正常的體育運動訓(xùn)練，通過強健身體，增加抵御疾病的能力，也能緩解精神上的壓力。

　　老師要把網(wǎng)課期間當(dāng)“視頻達(dá)人”的經(jīng)驗?zāi)贸鰜恚屨n堂成為展示自己精彩學(xué)識的舞臺，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成積極向上的健康心態(tài)。學(xué)校可以通過設(shè)置心靈減壓疏導(dǎo)室，配備心理老師，來引導(dǎo)學(xué)生在課間、午休時，通過聽輕松的音樂、冥想催眠、做減壓小游戲緩解焦慮情緒。還可以通過一對一提供心理咨詢的方式，來幫助學(xué)生減輕壓力，釋放情緒，以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中。

　　孩子們回家后，家長要多聽少說，盡量不要用過來人的思想、命令的語氣、霸道的風(fēng)格干涉孩子的事情。對于自己不能理解的事情，可以先耐心傾聽孩子的陳述，邊聽邊思考，再詢問他對這件事有哪些評價，最后再慎重發(fā)表自己的見解看法。如與孩子見解不同，可以和孩子充分討論，沒有達(dá)成共識時，也不能靠發(fā)脾氣強迫孩子認(rèn)同。

　　吳軍表示，青少年們在經(jīng)歷這次疫情后，親身體驗并學(xué)習(xí)了應(yīng)對困難的辦法，面對未來，他們已經(jīng)樹立了直面困難的勇氣，堅定了戰(zhàn)勝困難的信心和必勝的決心、“一方有難、八方支援”的大愛之心、胸懷天下的感恩之心、報效祖國的赤子之心。今后，廣大青少年還要積極參與志愿服務(wù)，用扎實的科學(xué)知識，為建設(shè)祖國而努力!

　　記者 郝海軍