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　　臨汾新聞網訊 (記者 郝海軍)一年一度的中考即將來臨，廣大考生們在飲食、心理等方面應注意哪些?6月14日，市疾控中心發出《致中考考生的一封信》，希望廣大考生保持良好的精神面貌和身體狀況，考出理想的成績。

　　市疾控中心提醒廣大考生，在考前這段時間要保持平常心，過度緊張、焦慮都會影響學習。要消除思想顧慮，增強自信，不妨讓自己適度放松，多和家長、老師、同學交流，緩解緊張情緒，并從實際情況出發，對所學知識進行梳理，針對薄弱學科和知識點進行查缺補漏。不要突然改變平時的飲食習慣，盡量不喝碳酸型和興奮型飲料，多喝綠豆湯、酸梅汁、橘子汁等，可清熱解毒、開胃健脾。

　　市疾控中心建議，緊張備考階段，考生的飲食不提倡大魚大肉，應該選擇高糖、高蛋白、低脂肪的食物。早餐一定要吃，且要吃好。營養充足的早餐應該包括谷類食物、奶類或豆制品以及蔬菜水果。午餐要吃飽，注意選擇富含優質蛋白質的魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。晚餐要豐盛一些，但量不要過多，以免影響孩子的睡眠。另外，夏天出汗較多，容易導致體內缺水，出現頭昏、頭疼等癥狀，所以考生要多喝白開水等。